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内调祛斑真的靠谱？吃这几类食物就能让斑点悄悄“退散”？很多人祛斑只盯着护肤品，却忽略了“内调”这个关键——其实斑点的形成和体内黑色素代谢、抗氧化能力、气血状态都脱不了关系，内调就是通过吃对食物，从根源...