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维生素C祛斑一天吃多少合适？别瞎补，这几个真相才是关键 一句话说清答案想靠维生素C淡斑，一天吃100-200毫克就够了——但真正决定效果的，从来不是“吃多少”，而是“怎么吃”“选什么形式”，以及是...