阴凉处是散射光吗，会晒黑吗-第4页

• 阴天的散射光：阴天时云层会散射阳光，让光线更均匀柔和，但云层无法完全阻挡紫外线，UVA 可穿透云层到达地面，其强度可达晴天的 50%-60%。阴天在户外阴凉处活动不防晒，同样会晒黑。

• 室内的散射光：普通室内环境（非窗边）紫外线含量较低，但靠近窗户的位置紫外线强度较高，尤其朝南的窗户，UVA 可穿透玻璃进入室内。长期在窗边工作不防晒，面部和手臂会因 UVA 暴露而逐渐变黑、出现色斑。

• 特殊室内场景：商场、办公室等大型建筑的玻璃幕墙无法完全阻挡 UVA，靠近幕墙的位置紫外线暴露风险较高；汽车玻璃能阻挡部分 UVB，但 UVA 仍可穿透，长时间开车不防晒，面部和手部易晒黑。

• 防晒霜选择：在阴凉处活动时，选择 SPF30+、PA+++ 的广谱防晒霜，既能阻挡剩余 UVB，又能抵御 UVA。面部、颈部、手臂等暴露部位需均匀涂抹，用量不少于 1 元硬币，户外每 2-3 小时补涂一次。

• 敏感肌选择：敏感肌可选择物理防晒霜（含氧化锌、二氧化钛），温和不刺激，同时对 UVA 和 UVB 的防护更全面，适合在阴凉处长期使用。

• 补涂技巧：在阴凉处出汗或接触水后，需及时补涂防晒霜；使用防水型防晒霜时，补涂前需用纸巾轻擦皮肤，避免油脂堆积影响防晒效果。