喝什么汤能淡斑？这3款家常汤，帮你养出透亮好皮肤

很多人都问“什么汤能祛斑”，其实没有哪款汤能像橡皮擦一样把色斑直接擦掉，但有些家常汤品，能通过内调让皮肤状态变好，让色斑慢慢变淡，因为色斑的出现，往往和皮肤缺水、代谢慢、气血不足或睡眠不好有关,这些汤正好能从这些方面帮到你。

第一款 银耳百合莲子汤——养出水润透亮肌

银耳泡发后煮得黏糊糊的，里面的多糖就像给皮肤敷了层隐形补水面膜，让皮肤喝饱水，你有没有发现？皮肤水润的时候，色斑看起来就没那么深了，百合和莲子则像“睡眠小助手”，帮你睡得更香，睡眠好了，内分泌稳定，色斑就不容易加重。
做法超简单 银耳泡2小时，加百合、莲子各10克，煮30分钟，放少许冰糖调味，每天喝一碗,连皮肤都会变得软fufu的。

第二款 冬瓜竹荪排骨汤——排走暗沉垃圾

冬瓜像个“身体清洁工”，能帮你排掉多余的水分和废物，让皮肤里的暗沉物质跟着走；竹荪清清爽爽，能刮走肠道里的油腻和毒素，减少皮肤被“污染”的机会；排骨补气血，气血足了皮肤就有光泽，色斑自然被衬托得更淡。
做法 排骨焯水，冬瓜切块，竹荪泡发切小段，一起炖40分钟，加盐就好，清淡不腻,喝 整个人都觉得很轻盈。

第三款 西红柿鸡蛋汤——对抗皮肤暗沉

西红柿里的番茄红素，就像皮肤的“保护伞”，能挡住那些让皮肤变黑变暗沉的坏东西；鸡蛋的蛋白质帮皮肤修复，让它更有抵抗力，这款汤每天都能喝，煮的时候记得把西红柿炒软再加水，这样番茄红素更容易被吸收，加个鸡蛋打散，撒点葱花,香到舔碗。

祛斑从来不是“一蹴而就”的事，这些汤不能直接去掉色斑，但能帮你养出好皮肤的底子——水润、透亮、代谢顺畅，把它们融入日常饮食，坚持一段时间，你会发现色斑没那么显眼了，整个人的气色都好了起来，与其追着“祛斑神汤”，不如喝好这些家常汤,让皮肤慢慢变得透亮。

， 为 性表述而非单独 ， 。