想祛斑不用愁？家常煲汤真能帮你淡化色斑吗？

很多人都在问煲什么汤能祛斑，其实答案很实在 煲汤不能一下子“铲掉”已经长出来的深层斑点，但能通过内调让皮肤状态变好，淡化浅层斑，还能阻止新斑冒出来，就像土地缺水会干裂，皮肤缺营养、气血不通就会长斑——煲汤不是“刮掉”黑色素，而是给身体“加油”，让它自己把多余的黑色素代谢掉，是个“养掉斑”的过程。

当归黄芪乌鸡汤 补气血，让黑色素“动起来”

材料 当归10g、黄芪15g、乌鸡半只、生姜3片
为什么有效？
中医说“气血足则皮肤润”，色斑很多时候是气血不足或流通不畅导致的——黑色素像堵在血管里的垃圾，没人运走就堆成了斑，当归里的挥发油能打通气血的“通道”，黄芪能提升气血的“动力”，乌鸡富含铁元素，给身体补够“燃料”，三者搭配，气血通畅了，黑色素就能被顺利代谢掉,斑自然就慢慢淡了。

茯苓百合莲子汤 祛湿安神，让皮肤“清清爽爽”

材料 茯苓15g、百合20g、莲子15g、瘦肉少许 可选
为什么有效？
湿气重的人皮肤容易暗沉发黄，斑也更扎眼——就像镜子蒙了一层雾，再淡的斑都显脏，茯苓能把体内多余的湿气和毒素排出去，让皮肤“透透气”；百合含有的秋水仙碱能镇静安神，改善睡眠 睡不好会让黑色素疯狂滋生 ；莲子养心，稳定内分泌，湿气消了、睡眠好了，皮肤干净透亮,斑就不那么显眼了。

枸杞红枣银耳汤 抗氧化，让皮肤“亮起来”

材料 枸杞10g、红枣5颗、银耳半朵、冰糖适量
为什么有效？
枸杞里的枸杞多糖是“抗氧化小能手”，能清除皮肤里的自由基，减少黑色素生成；红枣的维生素C和铁元素补气血，让皮肤从里到外红润；银耳的植物胶质能滋润皮肤，让它更细腻光滑，当皮肤变亮、变滑，浅斑就像被“磨淡”了一样,整个人气色都会好很多。

煲汤是慢调理，不能期待一周就看到变化，但坚持喝1-2个月，你会发现脸上的斑颜色变浅，皮肤也更有光泽，毕竟，好皮肤从来不是靠“急功近利”得来的，而是身体由内而外的健康体现，选对这几款汤，给皮肤加够料，斑自然会悄悄“退散”。