乌鸡搭配这几样，真能帮你淡斑？试试这组“养颜CP”！

很多人知道乌鸡能补气血，但单靠它祛斑总觉得差点意思——斑的背后藏着气血瘀滞、氧化堆积、肝郁湿气等多种“小毛病”，乌鸡得找对“搭档”才能从根源发力，乌鸡搭配当归白芍、桑葚茯苓、玫瑰花陈皮这三组食材，不是靠“猛药”漂白皮肤，而是通过内调改善身体环境，让斑慢慢“退散”。

乌鸡+当归白芍 补通结合，让气血“动”起来淡斑

斑的一大根源是气血“偷懒”——要么不足 皮肤没营养，代谢慢，色素排不出去 ，要么瘀堵 黑色素堆在脸上排不走 ，乌鸡本身含铁和优质蛋白，能给气血“充电”；当归像“疏通工”，活血化淤让气血跑起来；白芍则负责“锁血”，养血调经不让补的气血流失，三者搭配，就像给皮肤开了条“绿色通道” 气血顺畅了，皮肤能吃到足够营养，代谢加快把黑色素带走，斑自然就淡了，比如长期脸色发黄、月经量少的人，喝几次当归白芍乌鸡汤，脸上的黄褐斑会慢慢变浅,皮肤也会亮一度。

乌鸡+桑葚茯苓 抗氧化+清浊，把“脏东西”排出去

氧化和湿气是斑的“帮凶”——自由基 氧化产物 会刺激黑色素生成，湿气重则让皮肤暗沉、毒素堵在毛孔里，桑葚里的花青素是“抗氧化小能手”，能直接“对抗”自由基，减少色素沉淀；茯苓像“清道夫”，健脾祛湿把身体里的“浊物”排出去；乌鸡补而不燥，避免上火，这样组合，既断了斑的“原料”，又清了斑的“生存土壤” 皮肤少了氧化损伤，湿气也没了，斑就没地方长，夏天喝这个汤尤其合适，既能补气血又不油腻,喝 皮肤不会像之前那样暗沉发灰。

乌鸡+玫瑰花陈皮 疏肝理气， 开“情绪斑”的结

很多斑是“气出来的”——生气、压力大时肝气郁结，气血堵在脸上，黑色素就趁机堆积成斑 比如黄褐斑 ，玫瑰花是“疏肝小达人”，能 开情绪的“结”；陈皮理气健脾，让气血运行更顺；乌鸡补气血，不让身体因为疏肝而亏空，三者搭配，就像给情绪“松绑” 肝气顺了，内分泌不乱，黑色素分泌自然减少，比如经常熬夜、压力大长斑的人，喝几次玫瑰花陈皮乌鸡汤，斑的颜色会慢慢变浅,连带着情绪也会平稳些。

内调淡斑，乌鸡是“基础盘”

斑不是一天长的，淡斑也不可能速效，乌鸡的作用是打好气血基础，搭配不同食材针对斑的成因“精准出击”——气血通了、氧化少了、情绪顺了，皮肤自然会透亮，斑也会悄悄变淡，比起外用的“快速美白”，这种内调的方式更持久，毕竟皮肤的好状态，从来都是身体内部健康的“反光镜”。