脸上斑多总不消？试试这3款“喝出来的淡斑水”，内调比外抹更省心？

很多人脸上长斑后,第一反应是囤各种淡斑精华，可涂了大半年，斑点还是顽固地停在脸上，斑的“根”往往藏在身体里——要么是气血跑不动、色素堵在皮肤里，要么是肝肾代谢慢、毒素排不出去，要么是熬夜肝郁、火气把皮肤“烤”出了斑，与其在外皮上折腾，不如喝对汤水，从内调起，让斑慢慢“隐身”。

第一款 玫瑰花红枣枸杞水——疏肝理气，通开“肝郁斑”

如果你是压力大、爱生气，或者来月经前斑会变深的人，这款水就是为你准备的。
为什么能淡斑？

• 玫瑰花像“情绪疏通剂” 中医说“肝郁气滞则色沉”，经常生气或压力大，会让气血堵住，色素就堆在脸上形成斑，玫瑰花能疏肝理气，帮气血重新流动起来，色素自然不容易沉着。
• 红枣补气血 气血足的皮肤，就像被阳光照到的草地，亮堂堂的；气血不足则暗沉，斑更明显，红枣去核后补气血，让皮肤有“底气”对抗斑点。
• 枸杞滋肝肾 肝肾是代谢色素的“过滤器”，肝肾好，色素能及时排出去，枸杞温和不燥，每天喝一点，悄悄养肝肾。
  怎么喝？ 玫瑰花3-5朵、红枣3颗 去核 、枸杞10粒，用开水泡5分钟就能喝，早上喝一杯，一天都清爽。

第二款 冬瓜玉米排骨汤——抑制黑色素，赶跑“日晒斑”

夏天晒多了长斑？或者脸上斑颜色偏深、摸起来平的，试试这款汤。
为什么能淡斑？

• 冬瓜是“黑色素刹车器” 冬瓜里的丙醇二酸，能阻止皮肤里的酪氨酸酶活性 这个酶是黑色素的“制造者” ，从源头减少色素生成。
• 玉米是“抗氧化小能手” 玉米里的维生素E，能“打跑”皮肤里的自由基 就是让皮肤变老长斑的坏东西 ，让斑点慢慢变浅。
• 排骨补“底子” 排骨里的铁和胶原蛋白，能让气血更充足，皮肤更有弹性，即使有斑也不会显得暗沉。
  怎么煮？ 冬瓜切块、玉米切段、排骨焯水，一起炖1小时，加盐调味就行，清淡不腻，全家都能喝。

第三款 银耳百合莲子羹——滋阴润燥，淡化“熬夜斑”

经常熬夜、皮肤干巴巴，或者斑是浅褐色、分布在眼下的人，这款羹一定要喝。
为什么能淡斑？

• 银耳是“天然胶质库” 银耳里的植物胶质，能滋润皮肤，减少干燥引起的斑点 干燥会让皮肤屏障变弱，色素更容易沉积 。
• 百合“降肝火” 熬夜会让肝火旺，火气往上走，就会在脸上长斑，百合清心安神，能把肝火降下去，斑自然慢慢淡。
• 莲子“去湿气” 湿气重的人，皮肤像蒙了一层灰，斑更明显，莲子健脾祛湿，让皮肤“亮”起来。
  怎么炖？ 银耳泡发撕小朵，百合、莲子洗净，加适量水炖1.5小时，加少许冰糖 别太多，糖多会反长斑 ，早上当早餐或下午当茶点都行。

祛斑没有“一夜消失”的魔法，但汤水就像给身体“松土”——把气血通了、肝肾养好了、代谢快了，斑点自然会慢慢“退”下去，关键是把这些汤水融进日常，坚持喝，再搭配不熬夜、少晒太阳，皮肤就能慢慢变得干净透亮，与其追着快速祛斑的产品跑，不如喝好每一杯水、炖好每一碗汤，让健康和好皮肤一起“喝”出来。