杏仁真的能祛斑吗？真相可能和你想的不一样！

很多姐妹都听过“杏仁祛斑”的说法，有人说吃杏仁管用，有人说用杏仁粉做面膜有效，但到底真相如何？杏仁不能直接“去掉”斑点，但它含有的一些营养成分，确实能帮你改善斑点问题——前提是你用对方法，并且清楚它的能力边界。

杏仁里的维生素E是“淡斑小助手”，甜杏仁富含维生素E，这种成分就像皮肤的“抗氧化卫士”，能对抗让皮肤长斑的“自由基” 通俗说就是皮肤里的“捣蛋分子” ，减少紫外线对皮肤的伤害，从而预防新斑点长出来，对于已经形成的浅层晒斑，维生素E还能慢慢淡化它的颜色，但要是遇到黄褐斑这种深层斑，它的力气就不够了，因为深层斑扎根在皮肤真皮层，维生素E很难渗透进去。

杏仁的不饱和脂肪酸能让斑点“隐身”一点，杏仁里的油酸、亚油酸这些油脂，涂在皮肤上能滋润干燥的肌肤，修复皮肤屏障，当皮肤变得水润光滑时，原本明显的斑点就会显得柔和一些，不会那么扎眼，比如冬天皮肤干的时候，斑点看起来更重，用杏仁油按摩后，皮肤滋润了，斑点的存在感就弱了。

外用杏仁产品和吃杏仁效果不一样,吃杏仁主要是通过身体吸收营养，间接改善皮肤；而外用杏仁粉或杏仁油，能直接作用在斑点上，比如用细腻的甜杏仁粉加酸奶做面膜，敷在脸上15分钟，杏仁粉的细微颗粒能轻轻去除老废角质，让皮肤新陈代谢加快，斑点的颜色自然就浅了一点，但要 意，杏仁粉不能太粗，不然会划伤皮肤，反而让皮肤发炎长更多斑。

杏仁不是“祛斑神药”，斑点的形成原因太多了——遗传、激素变化、长期熬夜、紫外线照射等等，如果是遗传的雀斑，或者激素导致的黄褐斑，单靠杏仁是 决不了的，得结合防晒、调整生活习惯，甚至专业的医美手段，苦杏仁含有氰化物，不能随便吃，甜杏仁每天吃一小把就够了，吃多了反而会胖，对淡斑也没 好处。

杏仁能帮你辅助淡斑,比如预防新斑、淡化浅层斑、让皮肤更滋润，但它不能彻底消除所有斑点，与其指望杏仁“一键祛斑”，不如把它当成淡斑路上的“小伙伴”，搭配正确的护肤方法，才能让皮肤变得更干净透亮。