祛斑期间到底能不能吃鸽子？答案可能和你想的不一样！

祛斑期间能吃鸽子——但它不是直接帮你“祛掉”斑的神奇食物，而是悄悄给你的皮肤“充能”，让你的祛斑努力更见效的“辅助选手”！

很多人担心吃鸽子会“发”或者加重色素沉着，但其实只要吃对了，鸽子反而能帮到你。
鸽子肉是优质蛋白的“宝库”，这是皮肤屏障的“刚需”，我们脸上的斑，不少是因为皮肤屏障受损导致的——比如日晒后屏障脆弱，黑色素就容易沉积；或者经常熬夜，皮肤细胞修复慢，屏障漏洞变大，鸽子肉里的蛋白质好消化吸收，能快速给皮肤细胞补充“原材料”，把受损的屏障补好，屏障坚固了，外界的刺激进不来，黑色素也难“落脚”，斑自然不容易变多、变深。
鸽子的胶质成分能促进皮肤代谢，炖鸽子汤时浮在表面的那层胶，还有鸽皮、鸽爪里的胶原蛋白和弹性蛋白，能让皮肤更有弹性，还能加速皮肤的新陈代谢，这就像给皮肤装了个“清道夫”，帮助把已经产生的黑色素更快地代谢掉，而不是堆积在表皮层形成显眼的斑。
鸽子里的维生素A和铁元素能改善肤色，维生素A可以促进皮肤老废角质脱落，避免角质层太厚让脸看起来暗沉 暗沉会让斑更突出 ；铁元素则能预防贫血，气血充足的话，肤色会透亮很多，就算斑还在，也不会显得那么扎眼。
不过要 意，吃鸽子的方式很重要，别选油炸、红烧这类重口味做法——油炸的油脂会增加皮肤负担，红烧里的酱油和糖太多，反而可能让肤色暗沉，最好是清炖或者白灼，这样能最大限度保留营养，又不会给皮肤添乱。

祛斑期间吃鸽子 全OK,它不是“祛斑神器”，但它能帮你修复皮肤屏障、加速黑色素代谢、提亮整体肤色，让你的祛斑效果更明显，只要你用清淡的方式吃，它就是你祛斑路上的“好伙伴”。