维生素B6祛斑，口服还是洗脸更有效？90%的人都选错了！

想靠维生素B6淡化斑点，别再在“口服还是洗脸”之间纠结——答案很明确 口服比洗脸有用得多，但它可不是能“秒杀”所有斑点的神药。

为什么口服更靠谱？得先搞懂维生素B6在皮肤里的“身份” 它是皮肤细胞的“代谢小管家”，专门管着色素合成的关键步骤，皮肤长痘痘发炎后留下黑印 炎症色素沉着 ，B6能“安抚”过度活跃的黑色素细胞，减少黑色素乱生产；同时加速皮肤代谢,把已形成的色素颗粒更快排出去。

那洗脸呢？就算把维生素B6兑在水里洗脸，效果几乎可以忽略，原因有二 一是皮肤有“屏障城墙”，外用B6分子难钻进去，大部分停在表面，像隔着玻璃递吃的，细胞根本拿不到；二是洗脸时B6水停留几十秒，就算零星分子进去，浓度也不够，起不到调节代谢的作用——甚至浓度太高还会刺激皮肤,导致干燥发红。

口服就不一样了，吃下去的B6通过血液“高速路”直达皮肤细胞 每天按推荐剂量 10毫克左右 补充，能持续给细胞供能，比如有些人熬夜、压力大缺B6，黑色素代谢乱了长斑，口服后斑点会慢慢淡化，不过要说明 B6只对“代谢紊乱型”斑点有用 如炎症黑印、缺B6导致的暗沉 ，天生雀斑、老年斑它帮不上太大忙。

下来 维生素B6祛斑，口服是更聪明的选择，但它只是辅助淡化的“小帮手”，不是万能钥匙，别再浪费时间用B6水洗脸，把精力放在口服补充上,效果会更实在。