面斑多由内而生，艾灸这几处，调畅气血色斑淡

你是否也曾对着镜子,为脸上挥之不去的斑点而烦恼？尝试了各种护肤品，效果却不尽如人意？在中医看来，色斑的形成多与体内气血运行不畅、脏腑功能失调有关，艾灸作为一种传统的中医疗法，并非直接“点”掉斑点，而是通过温热刺激特定穴位，调和脏腑、疏通经络、活血化瘀，从而由内而外地改善皮肤状态，帮助淡化色斑，我们就来聊聊，艾灸哪些关键部位，可以帮助我们向斑点说“不”。

为何艾灸能祛斑？核心在于“由内养外”

很多人认为色斑只是皮肤表面的问题,其实不然，中医理论指出，“有诸内必形诸外”，脸上的色斑，往往是身体内部失调的外在表现，比如肝气郁结、脾虚湿盛、肾阴不足等，都可能导致气血瘀滞，肌肤失养，色素沉着。

艾灸的作用,在于其温热特性和药物 艾草 的功效，它能通过刺激穴位，温通经络，让气血运行顺畅起来；调和脏腑，恢复肝、脾、肾等的正常功能；活血化瘀，帮助排出体内的瘀滞和代谢废物，当内在环境改善了，气血充盈，肌肤得到充分濡养，色斑自然会逐渐变淡、消退，这是一种从根本上调理，追求“标本兼治”的思路，而非简单的表面功夫。

艾灸祛斑，重点关 这几个“黄金穴位”

要想通过艾灸达到祛斑的效果,选对穴位至关重要，以下这些穴位，或调理脏腑，或活血化瘀，或直接作用于面部经络，大家可以重点关

1. 足三里穴

   • 位置 在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指 中指 。
   • 理由 这是足阳明胃经的合穴，也是我们身体的“第一保健穴”，胃经是多气多血之经，艾灸足三里，能健运脾胃，促进气血生化之源，让气血充足，上荣于面，脾胃功能好了，体内的湿气、瘀滞也容易排出，为祛斑打下坚实的内在基础。

2. 血海穴

   • 位置 屈膝，在髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，简便取穴法 患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴，对侧取法仿此。
   • 理由 “血”之“海”，顾名思义，血海穴是气血汇聚的地方，艾灸血海穴，能活血化瘀、补血养血，改善面部气血循环，让皮肤得到更好的滋养，对于因气血瘀滞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等有很好的辅助治疗作用。

3. 三阴交穴

   • 位置 在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
   • 理由 这是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交汇穴，艾灸三阴交，可以同时调理肝、脾、肾三脏，肝主疏泄，脾主运化，肾主水，这三脏功能协调，则气血调畅，水湿得运，色斑自然难以形成，它被誉为“女人穴”，对女性美容养颜、调理内分泌非常有益。

4. 太冲穴

   • 位置 在足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。
   • 理由 足厥阴肝经的原穴，肝主疏泄，若肝气郁结，则易气滞血瘀，面色晦暗长斑，艾灸太冲穴，可以疏肝 郁、行气活血，让“肝气条达”，气血顺畅，从而改善因压力大、情绪不畅导致的色斑问题。

5. 关元穴

   • 位置 在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。
   • 理由 此穴为“丹田”所在，是养生保健的重要穴位，艾灸关元穴能培补元气、温肾壮阳、调理冲任，对于因肾阳不足、冲任失调引起的色斑，以及身体虚弱、气血不足导致的面色不佳，都有很好的调理作用。

6. 面部阿是穴 斑点局部

   • 位置 即色斑所在的局部区域。
   • 理由 在色斑局部进行温和的艾灸 如隔姜灸或悬灸 ，可以直接促进面部局部的血液循环，加速色素代谢和吸收，但需 意，面部皮肤娇嫩，艾灸时一定要控制好温度和时间，避免烫伤或留下色素沉着，建议由专业人士操作或在其指导下进行。

艾灸祛斑的 意事项与温馨提示

1. 持之以恒 艾灸祛斑是一个循序渐进、由内而外调理的过程，切忌急于求成，需要坚持一段时间才能看到效果。
2. 方法得当 建议采用温和灸或隔姜灸，避免直接瘢痕灸，面部艾灸更需谨慎，温度不宜过高，时间不宜过长 每穴5-10分钟为宜 。
3. 重防晒 紫外线是诱发和加重色斑的重要因素，艾灸期间及之后，务必做好防晒措施。
4. 内调外养 配合健康的饮食 多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激、油腻食物 、规律的作息、良好的情绪和适当的运动，效果更佳。
5. 个体差异 色斑成因复杂，艾灸效果因人而异，如果色斑严重或艾灸一段时间效果不佳，建议咨询专业中医师，辨证论治，制定个性化方案，孕妇、皮肤破损处、阴虚火旺者等特殊人群艾灸需格外谨慎或遵医嘱。

艾灸祛斑并非空穴来风,它是基于中医整体观念，通过调理脏腑功能、疏通气血经络，从而达到改善面色、淡化色斑的目的，选择合适的穴位，掌握正确的方法，并结合健康的生活方式，相信你也能逐步告别斑点困扰，拥有光洁亮丽的肌肤，美丽源于健康的内在，由内而外的保养，才是根本之道。