脸上的斑愁人？中医美容有妙招 哪些穴位按一按,能帮你淡斑养颜？

脸上长斑，不仅影响颜值，更可能是身体发出的“求救信号”，很多人尝试多种方法祛斑，却效果甚微，在中医看来，想要真正摆脱色斑困扰，或许可以从我们身体自带的“美容穴”入手。

核心观点 容颜是身体内部状态的外在反映，穴位祛斑正是通过调理脏腑功能、疏通经络气血，从根源上改善皮肤状态，达到“以内养外”的美容效果。 脸上的斑点往往与体内气血运行不畅、肝郁气滞、脾虚湿盛或肝肾不足等因素有关，按摩特定穴位，可以激发身体自身的调节能力，改善这些内在问题，从而减少或淡化色斑,让皮肤由内而外焕发光彩。

究竟哪些穴位拥有这样的“祛斑美容”功效呢？

1. 血海穴 补血活血的“美容第一穴”

   • 位置 屈膝，在大腿内侧，髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 简单找法 坐在椅子上，将腿伸直，膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
   • 理由与原因 中医认为，“血为女人之本”，血海穴是足太阴脾经上的重要穴位，被誉为“血之海”，它能补血养血、活血化瘀，气血充足且运行通畅，面部肌肤才能得到充分滋养，暗沉、色斑自然会减轻，对于因气血不足或血瘀导致的黄褐斑、雀斑等,按摩血海穴有很好的调理作用。

2. 三阴交穴 调理肝脾肾，祛斑又养颜

   • 位置 在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。 简单找法 内踝尖向上量四指宽，与胫骨内侧缘交点处。
   • 理由与原因 三阴交是脾经、肝经、肾经三条阴经的交会穴，可谓“一穴调三经”，脾主运化，肝郁则气滞，肾主藏精，很多女性的色斑与这三条经络失调密切相关，如脾虚生湿、肝郁气滞导致气血瘀阻，或肾虚火旺等，按摩三阴交能健脾益气、疏肝 郁、滋补肝肾，从而从多个源头调理身体，帮助祛除色斑,改善肤色。

3. 足三里穴 强健脾胃，气血生化之源

   • 位置 在小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与 溪连线上。 简单找法 屈膝，膝盖下凹陷处 犊鼻穴 向下量四指宽，再向外旁开一横指。
   • 理由与原因 足三里是足阳明胃经的合穴，是著名的“长寿穴”和“保健穴”，脾胃是气血生化的源头，脾胃功能强健，气血生成充足，肌肤才能得到濡养，显得红润有光泽，如果脾胃虚弱，气血不足，皮肤就容易出现萎黄、色斑，按摩足三里能增强脾胃功能，促进消化吸收，气血充盈，自然容光焕发,斑点也会随之变淡。

4. 太冲穴 疏肝 郁，打通“美丽通道”

   • 位置 在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。 简单找法 脚背上，大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上，能摸到一个凹陷处。
   • 理由与原因 太冲穴是足厥阴肝经的原穴，被称为“消气穴”，中医认为“怒伤肝”，长期情绪不畅、压力大，容易导致肝气郁结，气滞血瘀，反映在面部就可能形成色斑，尤其是黄褐斑，按摩太冲穴能疏肝 郁、行气活血，打通郁结的气机，让气血顺畅运行,从而达到淡斑美容的效果。

5. 风池穴 疏风清热，改善头面部循环

   • 位置 在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。 简单找法 头微微低下，耳后骨突起 乳突 下方凹陷处，左右各一。
   • 理由与原因 风池穴是足少阳胆经的穴位，也是阳维脉与足少阳经的交会穴，它能疏风 表、清利头目，当外感风邪或风热上扰，或肝阳上亢导致头面部气血不畅时，也可能影响皮肤状态，按摩风池穴能改善头面部的血液循环，缓 头痛、头晕，使头脑清醒，面部气色也会随之改善,辅助祛斑。

按摩方法 每天可选择上述1-2个穴位，每个穴位用拇指或食指指腹按揉3-5分钟，以感觉酸胀为宜，力度适中，避免过度用力，坚持一段时间,才能看到效果。

穴位按摩祛斑美容是一种安全、绿色、以内养外的方法，它并非一蹴而就的“魔法”，而是通过调节身体内部的气血和脏腑功能，来改善皮肤的状态，除了按摩穴位，日常还应 意防晒、保持充足睡眠、均衡饮食、心情舒畅，才能更好地发挥穴位的功效，让斑点 处遁形，肌肤绽放健康美丽光彩,美丽的根源在于健康的身体内部环境。