“倪海厦的‘三伏天祛斑’说法靠谱吗？‘冬病夏治’真能还你 暇肌？”

借“三伏天”之力，倪海厦的祛斑智慧 不只是防晒，更是“天人相应”的内调玄机

很多人一提到祛斑,首先想到的就是美白护肤品、激光医美，或者艰难的“防晒作战”，但倪海厦先生的理念却给了我们一个全新的视角 祛斑，尤其是针对一些顽固性色斑，未必只在“面子”上下功夫，更可以借“三伏天”这股自然界最盛的阳气，通过调理身体内部环境，达到“由内而外”淡化色斑的目的。 这并非简单的民间偏方，而是根植于中医“天人相应”、“冬病夏治”的智慧，核心在于抓住夏季阳气最旺的时机，来祛除体内导致色斑生成的“阴寒”和“瘀滞”，理 了这一点，你会发现祛斑也可以很“顺势而为”。 分述理由与原因 **

倪海厦先生为何会将“三伏天”与“祛斑”联系起来？这背后蕴含着深刻的中医理论和实践经验。

1. “天人相应”与“天之阳气”的利用 倪海厦先生非常强调“天人相应”，夏季，尤其是三伏天，是一年中自然界阳气最旺盛的时期，人体的阳气也会顺应自然，浮越于体表，毛孔张开，新陈代谢加快，中医认为，色斑的形成往往与体内“阴寒内盛”、“气滞血瘀”、“痰湿凝聚”等“阴邪”有关，这些“阴邪”就像身体里的“湿气”和“寒气”，导致气血运行不畅，肌肤失养，色素沉淀。 三伏天的“天之阳气”就如同一个巨大的“热源”，此时若能善加利用，通过一些方法 如内服温热药物、艾灸、拔罐等 来扶助人体自身的阳气，就能更有效地驱散体内的阴寒瘀滞，如同大晴天更容易晒干潮湿的衣物一样，这比在其他季节调理，往往能收到事半功倍的效果。

2. “春夏养阳”与色斑的内在调理 《黄帝内经》有云 “春夏养阳，秋冬养阴。”三伏天是“养阳”的最佳时机，当体内阳气充足，气血运行通畅，就能像阳光普照大地一样，驱散阴霾，那些导致色斑的“瘀”和“滞”，在充足阳气的推动下，更容易被化 、排出体外。

   • 气滞血瘀是色斑的“温床” 很多色斑，尤其是黄褐斑，中医认为与“肝”的关系密切，心情不畅、压力大容易导致肝气郁结，气滞则血瘀，面部气血不通，色素就容易沉着，三伏天调理，常配合疏肝理气、活血化瘀的方法，如陈皮、玫瑰花、郁金等，帮助气血畅通。
   • 寒湿内阻也会“催生”色斑 现代人贪凉饮冷、空调不离身，容易导致脾胃虚寒，湿浊内生，湿气重浊，阻碍气机，也会导致面色晦暗、色斑丛生，三伏天，通过艾灸足三里、关元、中脘等穴位，或服用一些温阳化湿的药膳 如生姜红枣茶、茯苓饼等 ，可以祛除寒湿，改善体质，从根源上减少色斑的生成土壤。

3. 倪海厦“三伏天祛斑”的实践方向 非具体处方，请遵医嘱 倪海厦先生的学术思想强调辨证论治和扶阳固本，虽然没有统一的“三伏天祛斑方”，但思路可以概括为

   • 内服 根据个人体质，可能会用到温阳散寒、疏肝理气、活血化瘀、健脾祛湿的方药，体内寒气重的可能会用到桂枝汤类方加减；血瘀明显的可能会用到桃核承气汤、温经汤等思路；肝郁脾虚的可能会用逍遥散等思路。
   • 外用与外治 配合艾灸特定穴位 如三阴交、血海、肝俞、肾俞等 ，或进行经络疏通按摩、泡脚等，来辅助调节气血，改善局部循环。
   • 生活习惯调整 这是至关重要的一环，包括
     • 忌生冷寒凉 保护脾胃阳气，不给身体增加寒湿负担。
     • 保证充足睡眠 肝血得以滋养，有助于皮肤修复。
     • 保持心情舒畅 疏肝 郁，避免气滞。
     • 适度日晒与防晒结合 全不晒太阳不利于阳气升发，但烈日暴晒会加重色斑，需适度并做好防晒。

结尾

倪海厦先生提倡的“三伏天祛斑”，并非指在三伏天用某种神奇的药膏一抹就灵，而是一种“借天之阳气，补人之阳气，驱体内寒瘀”的整体调理思路，它强调的是抓住夏季阳气最盛的天时，通过内服外治相结合的方式，调理身体内部的阴阳平衡，祛除导致色斑的根本原因——“阴寒”与“瘀滞”。

这是一种“治本”的智慧，虽然不像外用护肤品那样立竿见影，但其效果更为持久和稳固，色斑的形成原因复杂，调理也需因人而异，务必在专业中医师的指导下进行，切勿自行用药，但理 了这一理念，我们就能更主动地把握“三伏天”这个宝贵时机，通过调整生活方式和体质，由内而外地焕发出健康的光彩，让色斑 处藏身，好皮肤，是养出来的，更是“顺时”养出来的！