倪海厦说吃玉竹能祛斑？这个传言背后的真相，你需要知道！**

倪海厦说吃玉竹能祛斑”的说法，我们不能简单地用“是”或“不是”来概括，玉竹作为一种传统中药材，确实具有一定的滋阴养颜功效，对改善某些因阴虚津亏导致的肤色问题可能有帮助，但要说它能直接“祛斑”，尤其是针对所有类型的色斑，那就需要更全面、客观地来看待了，它更像是一种内部调理的“辅路兵”，而非直接作用于色斑的“主力军”。

玉竹是什么？它在中医里有何能耐？

玉竹,是中医里一味常用的滋阴药，性平味甘，归肺、胃经，传统中医认为它具有滋阴润肺、养胃生津的功效，就是当身体出现因为“阴虚”导致的口干舌燥、皮肤干燥、燥热咳嗽等情况时，玉竹可以帮助补充阴液，让身体“滋润”起来。

玉竹和“斑”到底有什么关联？

色斑的形成原因复杂多样,在中医看来，常见的有肝郁气滞、气血不足、肝肾阴虚、血瘀等，玉竹的“祛斑”潜能，可能与其“滋阴”的特性有关

1. 滋阴降火，减少“内热”对皮肤的扰动 中医认为，体内阴液不足，容易生“内热”，这种“热”可能会煎熬津液，扰动气血，导致皮肤失养，甚至形成色斑，玉竹能滋阴，就像给身体内部降降温、补充水分，使身体阴阳趋于平衡，从而减少因“阴虚内热”导致色斑形成或加重的可能性。
2. 滋养肌肤，改善皮肤状态 “津血同源”，阴液充足，血液才能充盈，皮肤才能得到濡养，玉竹养胃生津，间接有助于气血生化，使肌肤得到滋养，变得更加润泽有弹性，当皮肤整体状态改善，气色变好，原本较淡的色斑可能会显得不那么明显，或者皮肤的光泽度提升，从而在视觉上减轻了色斑的影响。

玉竹能“秒杀”所有斑吗？真相是……

虽然玉竹有其益处,但将其神化为“祛斑神药”则言过其实

• 并非所有色斑都有效 如前所述，色斑成因复杂，玉竹主要针对的是“阴虚”或“津亏”体质相关的色斑辅助调理，对于肝郁气滞、瘀血内阻等其他原因引起的色斑，单纯依靠玉竹效果有限，甚至可能 效。
• 中药讲究配伍与辨证 倪海厦医师在提及某种药材时，往往会结合具体的体质辨证和 整的方剂配伍，脱离了整体的辨证论治和其他药材的协同作用，单靠一味玉竹想达到理想的祛斑效果，难度较大，中药治病，讲究“君臣佐使”，很少单打独斗。
• 色斑形成非一日之寒，祛除亦非一蹴而就 色斑的形成是一个长期过程，与遗传、日晒、内分泌、情绪、生活习惯等多种因素相关，想要改善，需要综合调理，包括内调外养、改善生活方式等，不可能指望某一种食物或药材短期内“药到斑除”。

倪海厦先生提及玉竹可能具有的祛斑辅助作用,我们可以理 为玉竹通过滋阴生津、改善体内环境、滋养肌肤，从而对某些因阴虚津亏导致的肤色暗沉、色斑问题起到一定的调理和改善作用，它更像是一种“由内养外”的健康食材或药材，帮助我们优化身体内部环境，为好皮肤打下基础。

但千万不要把玉竹当成祛斑的“万能钥匙”。 如果你有严重的色斑困扰，建议咨询专业的中医师进行辨证论治，制定个性化的调理方案，可能会用到玉竹，也可能会配合其他疏肝、活血、养血、补肾的药物，日常做好防晒、保持良好情绪、规律作息和均衡饮食同样至关重要。

玉竹是个好东西,有滋阴养颜的功效，但理性看待其“祛斑”作用，科学护肤，才能美得健康持久！