经期是祛斑黄金期？别急着吃保健品，喝对这3样，色斑悄悄退！**

许多女性在经期会发现皮肤状态变差,色斑似乎也变得更明显，经期正是调理身体、改善肌肤状态的“黄金期”，如果能抓住这个时机，通过正确的饮品调理，就能帮助改善肤色暗沉、淡化色斑，由内而外养出好气色，今天就来分享几样经期适合喝的“祛斑饮”，它们不是什么神奇配方，而是通过调理身体内部环境，帮助色斑“悄悄”淡化。

玫瑰花茶 疏肝 郁，气血畅通色斑淡

经期最推荐的饮品之一就是玫瑰花茶,中医认为，很多色斑的形成与“肝郁气滞”有关，气血运行不畅，毒素 法及时排出，就容易沉积在皮肤上形成色斑，玫瑰花性温，具有行气 郁、和血止痛的功效，经期饮用玫瑰花茶，可以帮助疏通肝气，让心情舒畅，同时促进气血流通，加速身体的新陈代谢，有助于将体内的瘀滞和毒素排出体外，气血畅通了，皮肤自然会变得红润有光泽，色斑也会逐渐失去“生存土壤”，泡玫瑰花茶时，可以根据个人口味加一两颗红枣，效果更佳。

红糖姜枣茶 驱寒暖宫，补足气血气色好

很多女性经期怕冷、痛经，这往往与气血亏虚、宫寒有关，气血不足，肌肤得不到充分的滋养，就容易变得暗沉、长斑，红糖姜枣茶则是专为经期女性打造的“暖身补气血”良方，红糖性温，能益气补血、活血化瘀；生姜能温中散寒、促进血液循环；红枣则是补血益气的佳品，三者搭配，不仅能有效缓 经期不适，如腹痛、腰酸等，还能帮助身体驱寒暖宫，快速补充流失的气血，当气血充盈，运行顺畅时，皮肤会由内而外散发光彩，色斑自然也会随之减轻，肤色更均匀透亮， 意，体质偏热或容易上火的女性，可以少放生姜。

银耳莲子百合羹 滋阴润燥，以内养外淡斑痕

经期过后,身体相对虚弱，需要温和滋补，银耳莲子百合羹就是一款非常适合的滋阴润燥、养心安神的甜品，银耳被誉为“平民燕窝”，富含天然植物性胶质，能滋阴润肺、养胃生津，有助于改善皮肤干燥、暗沉，增加皮肤弹性，莲子和百合则能清心火、安神志，对于因经期前后激素变化引起的情绪波动、睡眠不佳导致的皮肤问题有很好的调理作用，这款羹品口感清甜，易于消化吸收，能够为身体提供充足的水分和营养，帮助身体恢复，从内部调理肌肤状态，长期饮用，能看到色斑逐渐减轻，皮肤更加水润白皙。

经期祛斑,并非一蹴而就，也不能依赖于外在的“猛药”，关键在于抓住经期这个身体调理的特殊时期，通过饮用像玫瑰花茶这样疏肝 郁的饮品、红糖姜枣茶这类补气血的热饮，以及经期后滋阴润燥的银耳莲子百合羹，从内部调理身体的气血和内分泌，改善身体的新陈代谢。

除了喝对饮品,经期还要 意保证充足的睡眠、避免过度劳累、保持心情舒畅，并做好基础的防晒工作，真正的美丽是由内而外的，坚持健康的生活方式和科学的内调方法，才能让色斑远离，拥有持久的好肌肤，别再只盯着昂贵的护肤品了，从一杯暖暖的经期特饮开始，呵护你的美丽吧！