脸上斑斑点点太烦恼？艾灸这几个穴位，能帮你“扫”干净吗？

提到祛斑,很多人首先想到的是各种护肤品、医美手段，咱们老祖宗传下来的艾灸也能在这方面帮上忙！艾灸祛斑，并非像橡皮擦一样直接擦掉斑点，而是通过调理身体内部环境，从根源上减少“斑点生成的土壤”，它更像是一位“身体内部的清道夫”和“维修工”，帮助我们行气活血、疏肝 郁、调和脏腑，让身体的“垃圾”排出去，气血畅起来，斑自然就显得淡了，甚至慢慢消失，这可不是什么玄学，而是有其内在逻辑的。

分点阐述 具体穴位及理由

艾灸究竟该选哪些穴位来帮助祛斑呢？我们可以从调和气血、疏肝健脾、温肾益阳这几个方面入手，选择以下几个关键穴位

1. 血海穴

   • 位置 屈膝，在大腿内侧，髌骨内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，简单找法 屈膝，用掌心盖住膝盖骨 右掌按左膝，左掌按右膝 ，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
   • 理由与原因 “血”海，顾名思义，是气血汇聚的海洋，这个穴位对于养血活血、行血祛湿有非常好的效果，脸上的斑点，尤其是黄褐斑，很多时候与气血不畅、瘀血内停有关，艾灸血海穴能促进气血运行，把瘀堵的“垃圾”带走，皮肤得到充分的气血滋养，色素沉淀自然会减轻，气色也会红润起来，就像一条淤塞的河流，疏通后才能清澈见底。

2. 足三里穴

   • 位置 在小腿前外侧，犊鼻穴 外膝眼 下3寸，距胫骨前缘一横指 中指 。
   • 理由与原因 足三里是中医里著名的“长寿穴”，也是健脾胃的要穴，中医认为，“脾胃是气血生化之源”，脾胃功能好，吃进去的食物才能更好地转化为气血，同时也能及时排出体内的湿浊废物，如果脾胃虚弱，气血生化不足，肌肤失养，或者痰湿内生，就容易导致面色萎黄、斑点丛生，艾灸足三里，能强健脾胃，让气血“源泉涌流”，身体的新陈代谢也会加快，有助于斑点的淡化和预防。

3. 三阴交穴

   • 位置 在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
   • 理由与原因 三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，一穴可调理三脏，肝主疏泄，调畅气机；脾主运化，生化气血；肾主水，藏精，关乎先天之本，这三个脏腑功能失调，都可能导致内分泌紊乱、气血不和、水湿内停，进而形成色斑，艾灸三阴交，能同时调节肝脾肾，改善内分泌，对于因内分泌失调、肝肾不足或脾虚湿盛引起的色斑有很好的调理作用，尤其适合女性朋友。

4. 太冲穴

   • 位置 在足背，第1、第2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。
   • 理由与原因 太冲穴是肝经的原穴，被誉为“人体的出气筒”，主要作用是疏肝 郁、行气止痛，现代人生活压力大，情绪容易紧张、焦虑、郁闷，这些不良情绪会导致肝气郁结，气滞则血瘀，脸上就容易出现黄褐斑、蝴蝶斑，艾灸太冲穴，能疏通肝气，让“郁气”消散，气血运行通畅，色斑也就失去了滋生的环境，心情舒畅了，气色自然好。

5. 关元穴

   • 位置 在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。
   • 理由与原因 关元穴是任脉上的穴位，具有培元固本、补益下焦的作用，它能补充人体的元气，增强身体的抵抗力，调节内分泌，对于肾虚、元气不足导致的面色暗沉、色斑，以及女性因宫寒、胞宫气血不畅引起的色斑，艾灸关元穴都有很好的调理效果，就像给身体的“发动机”加满油，让它运转更有力。

艾灸 意事项

• 频率与时长 一般每个穴位艾灸10-15分钟，每周2-3次即可，避免过度艾灸耗伤津液。
• 禁忌 孕妇、皮肤破损处、极度疲劳或饥饿状态下不宜艾灸。
• 反应 艾灸后可能会有轻微口干，应多喝温开水，个别人可能会出现暂时的“返病”现象或皮肤红疹，这是身体排毒的表现，如不严重可继续，严重则暂停并咨询专业人士。
• 配合 艾灸祛斑是一个内调的过程，需要坚持一段时间才能看到效果，还应 意防晒、保持良好的作息和饮食习惯，保持心情舒畅。

结尾

艾灸祛斑并非空谈,它是通过刺激血海、足三里、三阴交、太冲、关元这些关键穴位，从调理气血、健脾和胃、疏肝 郁、滋补肝肾等多个方面入手，帮助身体恢复内在的平衡与活力，当我们身体内部的“环境”变好了，气血通畅了，肝气舒达了，脾胃强健了，那些因内部失调而表现在脸上的斑点，自然就会像失去了养分的花朵一样，慢慢枯萎、淡化，如果你正受斑点困扰，不妨试试艾灸这个绿色疗法，坚持下去，给身体一点时间，它会还给你一份健康与美丽，美丽是由内而外的，健康的身体才是肌肤光泽、斑点淡化的最佳保障，如果色斑问题严重，建议结合专业医师的诊断和治疗。