春季祛斑正当时？中医说 把握“肝”与“湿”，斑点去 踪？

春季祛斑，中医说“顺时 郁”是关键！

——总起

春天来了，万物复苏，爱美的朋友们也开始关 如何让肌肤焕发新生，尤其是恼人的色斑问题，很多人认为祛斑是夏天的事，其实不然，从中医角度看，春季恰恰是祛斑的“黄金调理期”，其核心秘诀并非单纯“美白”，而是在于“顺时 郁，清肝祛湿”，通过调和内在脏腑功能，从根源上改善色斑赖以生存的“土壤”，让斑点自然而然地淡化、消失。

——分述

为什么春天祛斑要强调“顺时 郁，清肝祛湿”呢？我们可以从以下几个层面来理

1. 春天是“疏肝 郁”的最佳时机，为祛斑扫清“障碍”

   • 理由与原因 中医认为，“春属木，与肝相应”，春季是肝气升发、疏泄功能旺盛的季节，肝主疏泄，调畅全身气机，并与人的情绪活动密切相关，如果肝失疏泄，气机郁结，就会导致气血运行不畅，血液瘀滞于面部肌肤，形成色斑 中医称之为“瘀斑”或“肝斑” ，春季大自然生机勃勃，人体顺应天时，肝气也应随之舒畅条达，此时若能抓住机会，通过情志调节、饮食、穴位按摩等方式疏肝 郁，就能有效改善气血循环，为祛斑扫清“内堵”的障碍,这比其他季节调理肝气效果事半功倍。

2. 春季湿邪易滋生，“祛湿”是祛斑的“清道夫”

   • 理由与原因 春季多雨水，湿气较重，人体易受湿邪侵袭，中医认为，“湿邪黏腻重浊”，容易阻碍脾胃运化功能，导致水湿内停，日久化热，湿热熏蒸面部，也会诱发或加重色斑，使皮肤变得晦暗 光，湿邪还会导致气血运行迟缓，加重瘀堵，春季祛斑，在疏肝的同时，也要 重健脾祛湿，如同为肌肤做一次深层清洁，清除“污垢”,让肌肤通透起来。

3. 春季阳气升发，是“由内而外”调理的好时机

   • 理由与原因 “天人相应”是中医的重要思想，春季阳气渐升，人体新陈代谢也逐渐旺盛，这正是排除体内毒素、改善体质的好时机，色斑的形成并非一朝一夕，与体内毒素堆积、脏腑功能失调密切相关，此时通过中医调理，如服用疏肝理气、健脾祛湿的中药，或采用针灸、拔罐等外治法，可以更好地借助春季阳气升发之势，推动气血运行，排出体内瘀浊毒素,从根源上改善色斑生成的内环境。

具体方法建议——让观点落地，

明白了春季中医祛斑的原理,我们可以尝试以下简单易懂的方法

• 情志调节 疏肝首要 保持心情舒畅，多出去走走，与大自然接触，避免长期精神紧张、焦虑抑郁，春季可以多听一些舒畅的音乐,有助于肝气的疏泄。
• 饮食调理 清肝祛湿
  • 疏肝 郁 可适当食用玫瑰花茶、陈皮、佛手、柠檬等。
  • 清肝明目 菊花枸杞茶、决明子茶,少吃辛辣刺激食物。
  • 健脾祛湿 薏米 炒过更佳 、赤小豆、冬瓜、山药、茯苓等,可煮粥或煲汤。
• 生活习惯 保证充足睡眠，避免熬夜 熬夜最伤肝血 ；适当运动，如散步、慢跑、八段锦、太极拳等,促进气血流通。
• 穴位按摩 简便易行
  • 太冲穴 肝经原穴 位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处,经常按压可疏肝 郁。
  • 三阴交 肝脾肾三经交会穴 位于内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，可健脾祛湿,调和气血。
• 中药调理与外治 若色斑较明显或伴随其他不适，建议咨询专业中医师，进行辨证论治，开具个性化的中药方剂内服，或配合中药面膜、针灸等外治疗法。

结尾 ——总括

春季中医祛斑，并非简单地追求皮肤表面的美白，而是强调“顺时而为，以内养外”，抓住春季肝气疏泄、阳气升发的有利时机，通过疏肝 郁、清肝祛湿、活血化瘀等方法，调理内在脏腑功能，改善气血运行，清除体内瘀浊，才能从根本上减少色斑的产生，让肌肤由内而外散发出健康的光彩，美丽是由内而外的绽放，春季的精心呵护，将为你全年的肌肤健康打下良好的基础，愿大家都能在这个春天,遇见更明媚的自己！