拉萨紫外线强度指数-第2页
- 饮食辅助抗衰：多摄入富含维生素 C、维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。维生素 C 能抑制黑色素生成，减少色斑；维生素 E 具有抗氧化作用，可减轻紫外线对皮肤细胞的损伤，从内部增强皮肤的抗紫外线能力。
总之，拉萨的高紫外线强度指数给皮肤带来诸多挑战，但通过科学的防晒和护理措施，我们能有效降低紫外线对皮肤的伤害。无论是当地居民还是前往拉萨的游客，重视紫外线防护，才能在享受 “日光城” 美景的同时，保持皮肤的健康与美丽。
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