紫外线大于10uv的地区有哪些-第3页

（3）人为因素：臭氧层破坏的潜在影响

人类活动导致的臭氧层破坏，使得紫外线辐射增强。在紫外线本就偏高的地区，这种影响更为明显。研究表明，南极臭氧层空洞附近区域，紫外线指数在过去几十年间有所上升。若臭氧层持续恶化，高海拔、低纬度等地区的紫外线指数可能进一步突破现有水平，带来更大危害。

五、应对高紫外线地区的防护建议

面对紫外线大于 10uv 的地区，我们必须采取全方位防护措施，减少紫外线对身体的伤害。

（1）物理防晒：衣物、帽子、墨镜的选择

在高紫外线地区，应选择质地紧密、颜色较深的衣物，如深色棉质长袖衬衫，其紫外线防护系数（UPF）较高。宽边遮阳帽能遮挡脸部、颈部，帽檐宽度最好在 7-10 厘米。墨镜要选择能有效阻挡紫外线的，尤其是偏光墨镜，可减少水面、地面反射的紫外线对眼睛的伤害。

（2）化学防晒：防晒霜的正确使用

选择防晒霜时，要根据紫外线强度选合适的防晒指数（SPF）。在紫外线大于 10uv 的地区，建议使用 SPF50 + 的防晒霜。涂抹时要均匀、足量，脸部、颈部、手臂等暴露部位都要覆盖，每 2-3 小时需补涂一次，出汗或游泳后更要及时补涂。

（3）出行时间选择：避开紫外线最强时段

紫外线在一天中强度不同，上午 10 点至下午 4 点是最强时段。在高紫外线地区，应尽量避免此时段外出活动。若必须外出，也要做好严密防护，减少户外活动时间，降低晒伤风险。

高紫外线地区需高度警惕，防护不可松懈

高海拔地区（如青藏高原、安第斯山脉部分区域）因大气稀薄，低纬度热带地区（如赤道附近岛国、亚马孙雨林部分区域）因太阳直射，以及特殊地理环境地区（如智利阿塔卡马沙漠）因独特条件，紫外线指数常大于 10uv。天气、季节和人为因素（臭氧层破坏）还会进一步加剧这些地区的紫外线辐射。在这些地区生活或旅行，务必做好防护，通过物理防晒（选对衣物、帽子、墨镜）、化学防晒（正确使用防晒霜）和合理选择出行时间（避开强紫外线时段），最大程度降低紫外线对身体的伤害。记住，在紫外线大于 10uv 的地区，防护意识和措施缺一不可，这是保护自己免受紫外线 “侵袭” 的关键。