西藏是紫外线最强的地方吗-第5页

化学防晒的核心是 “足量补涂”，在高强度紫外线环境下，任何偷懒都可能导致防护失效。

（3）时间管理：避开紫外线 “峰值攻击”

合理安排时间能减少紫外线暴露，降低伤害风险：

时间管理的核心是 “主动规避”，在紫外线最强时段减少暴露，比任何防护措施都更有效。

西藏是国内紫外线最强地区之一，全球范围内属高风险区域

西藏是我国紫外线最强的地区之一，多数区域紫外线指数常年超过 10uv，部分高海拔区域可达 15uv 以上，但从全球范围看，智利阿塔卡马沙漠等极端干旱地区的紫外线强度更高，西藏属于全球强紫外线地区的 “第一梯队”。其高强度源于高海拔导致的大气屏障薄弱、干燥少云的气候和纯净的环境，这些因素共同造就了 “高原紫外线之王” 的地位。

前往西藏务必做好 “物理防晒 + 化学防晒” 双重防护，选择高倍数防晒产品并足量补涂，穿戴全面的防晒装备；避开上午 10 点至下午 4 点的高危时段，减少紫外线暴露；长期停留或旅行需关注皮肤和眼部反应，出现不适及时处理。记住，在西藏，防晒不仅是为了 “不晒黑”，更是为了保护健康，科学防护才能让你安心欣赏高原美景，避免紫外线带来的短期伤害和长期风险。