海拔高紫外线强还是海拔低紫外线强-第4页

• 皮肤敏感脆弱：长期屏障受损会让皮肤变得敏感，出现泛红、瘙痒、遇热不适等症状，形成 “敏感 - 防晒不足 - 更敏感” 的恶性循环，日常护肤稍不注意就可能引发不适。

• 眼损伤风险：紫外线会损伤眼角膜和晶状体，长期暴露可能引发角膜炎、白内障，在雪地等强反射场景还可能导致 “雪盲”（暂时性视力模糊、疼痛），对视力造成不可逆伤害。

• 免疫系统影响：过度紫外线暴露会抑制皮肤局部的免疫功能，降低皮肤对病原体的抵抗力，增加皮肤感染和炎症的风险，尤其在高海拔地区医疗条件有限的情况下，感染可能难以及时处理。

• 高倍广谱防晒：选择 SPF50+、PA++++ 的防晒霜，SPF 值对应 UVB 防护，PA 值对应 UVA 防护，高海拔地区两者都需拉满，且需确保是广谱防晒（同时防护 UVA 和 UVB）。

• 足量多次涂抹：面部用量不少于 1 元硬币，全身暴露部位都需均匀涂抹，户外每 2 小时补涂一次，出汗或接触水后立即补涂，雪地等场景补涂频率需更高（每 1 小时一次）。

• 特殊部位加强：唇部使用 SPF30 + 的防晒唇膏，鼻尖、颧骨等突出部位可重复涂抹防晒霜，增加防护厚度。