脸上长斑愁坏了？艾灸这几个穴位，能帮你跟“斑”说拜拜？

你是否也曾对着镜子,为脸上挥之不去的斑点而烦恼？雀斑、黄褐斑、晒斑……它们不仅影响美观，更可能是身体内部发出的“求救信号”，很多人尝试了各种护肤品、医美手段，效果却不尽如人意，或者容易反复，我想和大家分享一个古老而有效的中医调理方法——艾灸，并揭秘几个针对祛斑的关键穴位，你可能会问，艾灸不是用来温经散寒的吗？怎么还能祛斑？别急，答案可能和你想的不一样！

核心观点 艾灸祛斑，并非直接“点掉”斑点，而是通过疏通经络、调和气血、温阳散寒，从根本上改善身体内部环境，减少“斑”的生成土壤。 如果把我们的身体比作一块土地，气血就是滋养土地的阳光雨露，而斑点就像是土地上因气血不畅、寒湿瘀堵而长出的“杂草”，艾灸就好比给土地松土、施肥、晒太阳，让气血重新活跃顺畅，“杂草”自然就难以生长了。

具体应该艾灸哪些穴位来达到这个目的呢？

血海穴 活血化瘀，“血”净则颜自净

• 位置 屈膝，在大腿内侧，髌骨内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，简单找法 坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
• 理由与原因 “血海”，顾名思义，是气血汇聚的海洋，这个穴位是治疗血症的要穴，具有活血化瘀、补血养血的双重功效，中医认为，很多斑点，特别是黄褐斑，都与“血瘀”有关，气血运行不畅，瘀血内阻，就容易在面部形成色素沉着，艾灸血海穴，可以促进气血的生成和循环，让血液“活”起来，将瘀滞的气血疏通，斑点自然就会变淡、减少，可以说，血海穴是祛斑的“主力军”。

关元穴 温补元气，从“根”上调理

• 位置 在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，也就是肚脐下四横指处。
• 理由与原因 关元穴是人体元气的“关卡”和“仓库”，是补益下焦、温肾壮阳、散寒通经的要穴，很多女性脸上的斑点，尤其是在经期前后加重的，往往伴随着宫寒、手脚冰凉、气血不足等虚寒症状。“寒凝血瘀”，寒气会让血液运行变慢，形成瘀堵，艾灸关元穴，能有效地温补身体阳气，驱散寒邪，改善下焦虚寒的状态，从而从根源上减少瘀血的产生，为淡斑提供坚实的体质基础。

足三里穴 健脾养胃，气血生化之源

• 位置 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指 中指 ，简单找法 屈膝，膝盖下凹陷处 犊鼻穴 往下四横指，再往外一横指，按压有酸胀感即是。
• 理由与原因 “脾胃是气血生化之源”，我们吃进去的食物，要靠脾胃的运化才能转化为气血津液，滋养全身，如果脾胃功能虚弱，气血生成不足，或者痰湿内生，也会导致面部气色不佳，斑点丛生，足三里被誉为“强壮第一要穴”，艾灸它可以强健脾胃功能，促进消化吸收，让气血生化有源，气血充足了，面部得到充分滋养，斑点自然难以立足，皮肤也会变得红润有光泽。

三阴交穴 调和肝脾肾，女人的“美容穴”

• 位置 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，简单找法 内踝尖往上四横指，贴着胫骨后缘。
• 理由与原因 三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交汇点，这三条经脉都与女性的健康和容颜息息相关 肝藏血，主疏泄；脾统血，主运化；肾藏精，为先天之本，艾灸三阴交穴，可以同时调理肝、脾、肾三脏的功能，从而达到疏肝理气、健脾养血、补肾益精的效果，对于因肝郁气滞、脾虚湿盛、肝肾亏虚等多种原因引起的色斑，都有很好的调理作用，它就像一个“多面手”，全方位调理身体内部平衡。

艾灸祛斑的 意事项

1. 持之以恒 艾灸祛斑是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就，需要坚持一段时间才能看到明显效果，一般建议每周3-4次，每次每个穴位10-15分钟。
2. 意方式方法 可以选择艾条悬灸， 意与皮肤保持适当距离，避免烫伤，也可以选择艾灸盒等辅助工具。
3. 结合内调外养 艾灸的同时，请 意防晒，保持规律作息，避免熬夜，饮食清淡，多吃富含维生素C的蔬果，保持心情舒畅。
4. 辨证施灸 色斑成因复杂，如果斑点严重或伴有其他不适，建议咨询专业中医师辨证后再进行艾灸。
5. 特殊时期 孕妇、经期量大者需慎用或遵医嘱。

艾灸祛斑是一种通过调和身体内在平衡,从而达到美容养颜效果的方法，它更侧重于“由内而外”的调理，耗时可能 longer，但效果相对稳固，且能改善整体体质，血海、关元、足三里、三阴交这几个穴位，就像祛斑战场上的“明星战队”，各有侧重又相互配合，如果你也正被斑点困扰，不妨尝试艾灸这些穴位，给身体一点时间和耐心，相信它会还给你一份健康与美丽！最美的肌肤，永远源自健康的身体和顺畅的气血。