脸上的斑总反反复复？中医说 按对这5个穴位，疏通经络比涂药膏更治本

很多人长斑后总盯着护肤品和医美,但斑反复长、越祛越重，其实问题可能不在脸，而在“身体堵了”，中医认为，色斑不是皮肤的“面子问题”，而是气血、经络、脏腑功能失调的“里子问题”——就像家里的水管堵了，水流不通，杂质就会堆积；身体里气血不畅、经络瘀堵，脏腑功能紊乱，毒素和瘀浊就会表现在脸上，形成黄褐斑、雀斑、晒斑。

而穴位,就是疏通身体“管道”的开关，通过按摩特定穴位，能打通经络、调和气血、改善脏腑功能，从根源上减少“瘀”和“堵”，让斑自然变淡，今天就分享5个中医常用的“祛斑穴”，每天5分钟，在家就能按，比单纯涂祛斑霜更治本。

血海穴 “血的海洋”，给皮肤“输血”的穴位

位置 屈膝坐在椅子上，膝盖内侧有个凹陷 髌骨内上缘 ，向上量2寸 约3指宽 ，股四头肌内侧头的隆起处就是血海穴。
怎么按 用拇指指尖垂直按压，每次按揉3-5分钟，力道以感到酸胀为宜，左右腿各按1次。

为什么能祛斑？中医说“血为气之母，气为血之帅”，气血是皮肤的“营养剂”，血海穴是脾经的要穴，脾主统血，这个穴位就像“血的海洋”，能把全身的血液汇聚起来再输送到全身，气血足了，皮肤细胞得到充足营养，就能透亮有光泽；气血通畅了，瘀堵的毒素被带走，斑就没了“生长土壤”。
比如很多女性生 孩子长黄褐斑，多是气血亏虚、瘀血内阻，按血海穴能补血活血，让气血“流动”起来，斑自然会慢慢淡化。

三阴交 肝脾肾“三脏调节器”，一穴调三脏，从根上断斑源

位置 内踝尖向上量4指宽 约10厘米 ，胫骨内侧缘后方凹陷处，就是三阴交。

怎么按 用食指和中指并拢按揉，每次2-3分钟，左右脚交替，晚上9-11点按更好 此时是三焦经当令，能帮身体排毒 。

为什么能祛斑？三阴交是肝经、脾经、肾经的交汇穴，一个穴位能同时调理肝、脾、肾三脏——这三个脏腑，恰恰是长斑的“关键开关”

• 肝郁了,气血瘀堵，容易长“肝斑” 黄褐斑 ；
• 脾虚了,水湿运化不掉，脸上会暗沉、长斑；
• 肾虚了,精血不足，皮肤失养，斑点会加深。
  按三阴交等于同时“疏肝、健脾、补肾”，把三脏功能调好，气血足、湿气除、瘀堵通，斑自然就失去了“生存环境”。

足三里 “长寿穴”也是“祛斑穴”，脾胃好了，斑就“淡”了

位置 屈膝，膝盖外侧凹陷 外膝眼 向下量4指宽，胫骨外侧一横指处，就是足三里。

怎么按 用拇指按揉，每次3分钟，按到有酸胀感，早上7-9点按最好 此时是胃经当令，健脾效果翻倍 。

为什么能祛斑？中医说“脾胃为气血生化之源”，我们吃进去的食物，要靠脾胃转化成气血，才能滋养皮肤，如果脾胃虚弱，气血生成不足，皮肤就会像“缺水的土地”，干燥、暗沉、长斑，足三里是胃经的“合穴”，能健脾胃、补气血，相当于给身体“加油”——脾胃好了，气血源源不断地输送到皮肤，斑就会慢慢变淡、消失，很多人长斑伴随消化不良、腹胀，按足三里就能同时改善。

太冲穴 疏肝 郁的“灭火穴”，情绪顺了斑就“散”了

位置 脚背第一、二跖骨结合部前方的凹陷处，就是太冲穴 用手摸，大脚趾和二脚趾之间往后推，能摸到一个坑 。

怎么按 用拇指按揉，每次2分钟，按到轻微疼痛即可，每天晚上睡前按 缓 一天的情绪压力 。

为什么能祛斑？很多女性的黄褐斑叫“肝斑”，中医认为“肝主疏泄”，负责调畅情绪，如果总生气、焦虑、压力大，肝的疏泄功能就会失调，导致“肝气郁结”——气郁久了会化火，火灼伤津液会形成“瘀血”，瘀血停在脸上，就会长斑，太冲穴是肝经的“原穴”，能疏肝 郁、行气活血，相当于给“堵着的肝气”松绑，情绪顺了，肝气通了，气血不瘀堵，斑自然就散了，比如很多人一生气斑就变深，按太冲穴把“郁气”排出去，斑就会慢慢变浅。

颧髎穴 面部“疏通穴”，直接给脸蛋“打通瘀堵”

位置 目外眦直下，颧骨下缘凹陷处，就是颧髎穴 简单说 外眼角向下，摸到颧骨的边缘，有个坑就是 。

怎么按 用食指或中指轻轻点按，每次1分钟，力度要轻 面部皮肤薄 ，早晚洗脸后按 配合面霜吸收更好 。

为什么能祛斑？前面四个穴位都是调理脏腑、气血，而颧髎穴是直接作用于面部的“局部穴位”，中医认为“经络所过，主治所及”，颧髎穴是手太阳小肠经的穴位，小肠经循行于面部，按它能疏通面部经络，促进局部血液循环，让瘀堵在脸上的毒素、色素“流动”起来，加速代谢，就像给脸上的“小管道”通水，斑的颜色会变浅、面积会缩小，配合前面四个穴位，“内调脏腑+外通经络”，祛斑效果更好。

最后想说 祛斑不是“涂涂抹抹”，而是“内外兼修”

色斑的形成是“长期积累”的结果，穴位按摩虽然有效，但需要坚持——每天5分钟，按1-2个月，你会发现斑的颜色变浅、皮肤变亮，这才是真正的“由内而外淡斑”。

脸上的斑,是身体给你的“信号”，提醒你“气血不畅了、脏腑失调了、情绪堵了”，与其花大价钱买祛斑霜，不如每天按按这5个穴位，疏通经络、调和气血、改善脏腑功能——当身体“通”了、“顺”了、“足”了，斑自然就会悄悄消失，皮肤也会透着健康的光泽。

试试吧,从今天开始，每天5分钟，按出健康好皮肤。