老中医的美白偏方：3 个经典内外方，温和去黄提亮不折腾

很多人相信老中医的美白偏方，觉得 “天然温和还治本”。其实老中医的美白智慧核心是 “内调气血、外养肌肤”，通过简单的中药搭配，改善导致肤色暗沉、发黄的根源问题。下面分享 3 个经过验证的经典偏方，包括内服茶饮、外用面膜和全身调理方，方法简单，材料常见，普通人一看就懂。

偏方一：三白汤（内服）—— 补气血、去黄气，喝出自然白

三白汤是老中医常用的美白内服方，由 3 味常见中药组成，专门针对气血不足导致的肤色发黄、暗沉，被称为 “喝出好气色的经典方”：

白芍养血柔肝，改善血虚导致的 “苍白黄”；白术健脾益气，促进气血循环，减少瘀滞黄气；白茯苓祛湿排毒，去掉 “湿毒导致的暗黄”；甘草调和药性，让方子更温和。四味药搭配，从内补充气血、排出湿气，让肤色从 “蜡黄” 变成 “红润透亮”。

把药材洗干净，加 500 毫升清水浸泡 30 分钟，大火煮开后转小火煮 20 分钟，倒出药液，再加 300 毫升水煮 15 分钟，两次药液混合，分早晚两次温服（空腹喝效果更好）。每周喝 5 天，停 2 天，坚持 1-2 个月。

偏方二：七子白面膜（外用）—— 淡斑去糙，敷出透亮肌

七子白面膜是老中医推崇的外用美白方，由 7 味带 “白” 字的中药组成，专门针对色斑、粗糙导致的肤色不均，堪称 “天然美白面膜”：

白术、白茯苓去黄气；白芨软化角质，让皮肤变嫩；白芷、白蔹淡化斑点；白僵蚕含氨基酸，细腻肤质；白芍抗氧化，减少暗沉。七种中药搭配，外用能吸附油脂、代谢角质、淡化色素，让皮肤又白又光滑。

取 10 克七子白粉，加适量蜂蜜或牛奶调成糊状（干皮加牛奶，油皮加蜂蜜），避开眼周和唇部敷在脸上，15 分钟后用温水洗净，每周 2-3 次。敷完后涂保湿霜锁住水分，避免干燥。

偏方三：玫瑰花茯苓茶（日常调理）—— 疏肝解郁，喝掉 “压力黄”

很多人肤色发黄是因为压力大、情绪差（中医称 “肝气郁结”），老中医常用玫瑰花搭配茯苓泡茶，疏肝理气去黄气，简单又实用：

玫瑰花疏肝解郁，改善因情绪压抑导致的 “肝郁黄”，让气血顺畅；白茯苓祛湿排毒，减少 “压力导致的代谢差黄气”；陈皮理气健脾，帮助吸收。三者搭配，适合日常调理，尤其适合上班族、压力大的人。

把材料放入茶杯，用 80℃热水冲泡，焖 5 分钟后饮用，可反复冲泡 3 次，每天喝 1 杯（经期量大者暂停玫瑰花）。

老中医美白偏方的核心：3 个 “不折腾” 原则

老中医的美白偏方之所以受欢迎，是因为遵循温和调理的原则，记住这几点效果更好：

气血不足的黄气喝三白汤，湿气重的黄气用白茯苓，压力大的黄气喝玫瑰花茶，根据自己的体质选方，别别人用什么你就用什么。比如容易上火的人，七子白面膜里少放白芷、白术（性温）。

外用七子白面膜去角质淡斑，同时喝三白汤补气血，再做好防晒，效果比只靠一种方法强。老中医说 “外治不如内调，内调配合外养才见效快”。

中药美白是 “润物细无声” 的过程，三白汤喝 2 周可能才感觉气色变好，七子白面膜用 1 个月才看到斑点变淡。别指望 3 天变白，坚持 1-2 个月才能看到明显变化，而且不易反弹。

哪些人不适合用老中医美白偏方？

老中医美白偏方，温和有效靠 “调理”

老中医的美白偏方不追求 “猛药变白”，而是通过三白汤补气血、七子白面膜淡斑去糙、玫瑰花茯苓茶疏肝去黄，从内到外改善导致肤色差的根源问题。这些方法材料常见、用法简单，适合想温和美白、改善黄气的人。

记住，用偏方前最好简单判断自己的体质（气血不足？湿气重？压力大？），选对方法才能见效快。搭配日常防晒和保湿，坚持下去，就能像老中医说的那样 “气血足、湿气去、情绪畅，肤色自然白里透红”。