女人祛斑艾灸哪里才管用？别只熏脸！这4个“内调穴位”才是斑的“天敌”

想靠艾灸祛斑的姐妹 意了 别再只盯着脸上的斑点熏了！真正有效的祛斑方法，是从身体内部调气血——艾灸这4个“气血开关”穴位，比直接熏脸更能淡斑 三阴交、血海、足三里、肝俞穴。

三阴交 脾肝肾同调，补气血通瘀堵

三阴交在脚踝内侧往上四指宽处,是脾、肝、肾三条阴经的交汇处，咱们女人长斑，多半逃不开“气血不足”或“气血瘀滞” 脾统血、肝藏血、肾藏精 精能生血 ，这三个脏器出问题，气血就会亏空或堵在脸上，艾灸三阴交，相当于给这三个“气血工厂”加油，让它们协同工作——气血充足了，皮肤能被滋养；瘀堵通了，斑点就没了扎根的地方。

血海穴 活血化瘀，散脸上瘀斑

血海穴在大腿内侧膝盖往上两指宽处,是气血汇聚的“蓄水池”，老话讲“血行风自灭”，如果气血运行慢，瘀血停在面部就会形成黄褐斑、雀斑，艾灸血海，能把瘀滞的气血“冲开”，让血液顺畅流到脸上，把斑点的“瘀根”打散——尤其是气滞血瘀型的黄褐斑，灸这个穴位效果特别明显。

足三里 健脾胃，养出好气血

足三里在外膝眼下四指宽、胫骨外侧一横指处，是胃经的“明星穴位”，胃是气血生化之源，只有脾胃好，才能造出足够的气血滋养皮肤，如果脾胃弱，气血不够，皮肤就会暗沉长斑，艾灸足三里能让脾胃变强，气血“原料”充足了，皮肤自然红润透亮，斑点也就失去了生长的土壤。

肝俞穴 疏肝理气，消肝郁斑

肝俞穴在后背第9胸椎棘突下旁开1.5寸处，是肝脏的“反射区”，肝主疏泄，要是平时压力大、爱生气，肝气郁结就会导致气血瘀滞，脸上长出对称的黄褐斑 肝郁型斑 ，艾灸肝俞穴能帮肝脏“松绑”，把堵着的气散开，气血通畅了，斑自然就慢慢消了。

真正的祛斑不是“头痛医头”，而是通过艾灸这些穴位调活气血、通开瘀堵，当身体内部的气血充足又顺畅时，皮肤会变得红润有光泽，斑点也就悄悄不见了——这才是从根源淡斑的关键。