艾灸真的能祛斑？灸对这几个地方才有效！

很多人长斑后总想着“直接灸斑的位置能不能去掉”，其实艾灸祛斑的关键从来不是“对着斑烤”，而是通过调理身体内部的气血循环和脏腑功能，让皮肤自己把斑“代谢掉”，简单说，斑是身体内部失衡的“外在信号”，艾灸的作用就是从根源上修复这个信号——今天就 几个能从内淡斑的核心穴位。

血海穴 补气血、通瘀滞的“淡斑黄金穴”

位置很好找 坐在椅子上弯曲膝盖，膝盖内侧凹陷处往上2寸 约三指宽 的地方就是。
为什么它能祛斑？脸上的斑大多和“气血瘀滞”有关 气血不足时，皮肤缺乏滋养会暗沉长斑；气血堵了，毒素排不出去就堆积成斑，艾灸血海穴就像给气血“加动力”，既能补充气血让皮肤得到滋养，又能打通瘀滞把毒素带走,暗斑自然慢慢淡化。

三阴交 调理肝脾肾的“斑根调节穴”

位置在脚踝内侧往上3寸 三指宽 ，贴着胫骨内侧缘的地方。
中医说“斑从脏生”，肝、脾、肾失调是长斑的核心原因 肝郁会让气血不畅，脾虚会生湿浊，肾虚会减慢代谢，三阴交是这三条阴经的交汇点，艾灸它相当于同时给三个脏腑“做保养”——肝郁 了气血通，脾虚好了湿浊排，肾虚补了代谢快，斑的“生长土壤”就没了。

足三里 健脾胃、养气血的“皮肤滋养穴”

位于膝盖外侧下方3寸，胫骨外侧一横指处。
脾胃是气血的“加工厂”，如果脾胃不好，营养转化不成气血，皮肤就会干燥暗沉长斑，艾灸足三里能激活脾胃功能，让“加工厂”高效运转，气血充足后皮肤变得红润有光泽，那些因气血不足长出的斑,自然悄悄消失。

太冲穴 疏肝气、调内分泌的“情绪淡斑穴”

在脚背上，大脚趾和第二脚趾之间的凹陷处。
很多斑是“气出来的”——生气焦虑会让肝气郁结，进而影响内分泌，导致黑色素沉淀，艾灸太冲穴能疏肝 郁，就像给情绪“松绑”，让肝气顺畅运行，内分泌恢复平衡,因情绪问题长出的斑也就失去了存在的理由。

艾灸祛斑的逻辑是“内调外显” 通过灸血海通气血、三阴交调脏腑、足三里补能量、太冲穴 肝郁，从根源上修复身体失衡，不用急着看即时效果，坚持一段时间你会发现，斑在慢慢变淡的同时，皮肤也更有光泽了——这才是艾灸祛斑的真正意义。