西藏紫外线指数-第3页
- 持续的阳光照射：干季日照时间长，每天日照时长可达 8-10 小时。长时间的阳光照射，使地面接收的紫外线总量大幅增加，皮肤长期暴露在高强度紫外线下，晒伤风险剧增。
（2）雨季地区：紫外线的 “缓冲期”
5 月至 9 月是西藏雨季，藏东南部分地区降水频繁，如墨脱县年降水量超 2000 毫米：
- 云层的 “紫外线盾牌”：雨季时，墨脱地区云层厚实，覆盖率达 70%-80%。云层像巨大盾牌，能吸收和散射大量紫外线，使到达地面的紫外线强度降低 40%-50%。即使在阳光最强烈时段，墨脱紫外线指数也多在 6-8 之间，相对安全。
- 降水的 “稀释” 作用：频繁降水使空气湿度大增，雨滴能吸收和散射紫外线，进一步降低地面紫外线强度。雨后地面潮湿，水分蒸发形成水汽层，也对紫外线有一定阻隔作用，让紫外线指数在雨后一段时间内保持较低水平。
气候条件通过云层和降水，像开关一样调控紫外线强度，使西藏各地在不同季节呈现出截然不同的紫外线指数。
四、典型地区紫外线指数实例分析
通过几个典型地区的紫外线指数数据，能更直观感受西藏各地差异。
（1）拉萨：高原紫外线的 “代表城市”
拉萨海拔 3650 米，是西藏政治、经济、文化中心。其紫外线指数特点鲜明：
- 全年较高水平：拉萨全年大部分时间紫外线指数在 8-13 之间，除雨季部分时段，基本处于 “很强” 到 “极强” 级别。冬季干季，阳光强烈，紫外线指数常维持在 11-13，夏季雨季有所下降，但也多在 8-10。
- 日变化显著：一天中，拉萨紫外线指数变化明显。清晨和傍晚，太阳高度角小，紫外线较弱，指数约为 4-6；中午 12 点至下午 2 点，太阳直射，紫外线最强，指数飙升至 12-13，此时外出需格外注意防晒。
（2）那曲：高海拔牧区的紫外线挑战
那曲地处藏北高原，平均海拔 4500 米以上，是纯牧业地区。这里紫外线指数堪称 “爆表”：
- 极高的全年均值：那曲全年紫外线指数均值超 12，冬季可达 13-14，夏季因太阳高度角增大，部分时段能突破 15，处于 “极强” 级别。当地牧民长期户外放牧，皮肤受紫外线伤害风险极高，常见晒伤、晒斑等问题。
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