斑晒多久会加重-第11页

（1）预防优先：严格防晒阻断伤害源头

• 高倍防晒日常化：每日涂抹 SPF30+、PA+++ 的广谱防晒霜，色斑部位可重复涂抹一次，确保无防护死角；户外时升级为 SPF50+、防水抗汗型，每 2 小时补涂一次，出汗或游泳后立即补涂。