硬防晒全面加持：出门佩戴宽边帽（帽檐≥10cm）、防紫外线口罩和太阳镜，尤其在 10:00-16:00 紫外线最强时段，硬防晒能阻挡 70% 以上的紫外线，比防晒霜更可靠，是色斑人群的 “必备装备”。
避开高危环境：尽量避免在高原、雪地、水面等强反射环境长时间停留；阴天和雾霾天也不能忽视防晒，紫外线仍能穿透云层刺激色斑，需保持日常防护强度。
对色斑人群而言，防晒不是 “选择” 而是 “必需”，任何一次防晒疏忽都可能导致色斑加重，修复成本远高于防护成本。
在全面防晒的基础上，对色斑部位进行 “重点防护”，降低刺激风险：
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