折耳根的vc比柠檬高吗-第3页

2025-08-16

数据差距：柠檬的平均维 C 含量比折耳根高约 20%-50%，但两者都远低于鲜枣（243 毫克 / 100 克）、猕猴桃（62 毫克 / 100 克）等 “维 C 大户”，属于 “中等维 C 食材”。

单看数值，柠檬确实更胜一筹，但这并不意味着它的维 C 补充价值一定更强 —— 因为我们不会像吃蔬菜一样大量吃柠檬。